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Dietas de adelgazamiento

Elaboración de dietas equilibradas, fáciles de llevar a cabo sin pasar hambre y que no producen el temido efecto rebote. Con este tipo de dieta se busca una pérdida de peso de aproximadamente 1 kg por semana sin la necesidad de comprar caros productos, tan solo con una alimentación saludable.

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Dietas Terapéuticas

Elaboración de dietas adaptadas a cada patología que buscan paliar los efectos negativos de las mismas y mejorar el estado del paciente. Se evitarán los alimentos que puedan resultar perjudiciales y se potenciaran aquellos con efectos beneficiosos para cada situación.

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Dietas para Deportistas

Elaboración de dietas adaptadas a cada tipo de actividad con las que se busca mantener un buen estado de salud y favorecer el rendimiento físico.

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Grasa Corporal

Conoce los kilos de grasa que tiene tu cuerpo mediante el medidor de grasa corporal y el medidor de panículo adiposo.

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SENTIRSE BIEN CONSIGO MISMO

Bienvenidos a la web de Azahara Rodríguez Fernández, dietista titulada.
Mi deseo es ayudar a todas las personas que padecen problemas de peso de una manera natural y sin fármacos.
Mi objetivo es que todas las personas se sientan bien consigo mismas en las diversas facetas de su vida:
Física: una dieta sana y equilibrada genera bienestar físico, a la vez que previene muchas patologías y enfermedades.
Psíquica: estar a gusto con uno mismo genera autoestima y lo que es más importante “aprender a quererse y respetarse uno mismo”, principio fundamental para transmitir ganas de vivir a los demás.
Para ello pongo a vuestra disposición mis consultas sitas en:
C/La Viña nº7
Quintana de la Serena
(Badajoz)
Telf.
636455723

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La dietética es la disciplina que relaciona los alimentos con las necesidades nutricionales. La dietoterapia, por su parte, utiliza esta relación para tratar las necesidades en caso de enfermedad o trastorno relacionado con la alimentación. Las dietas terapeuticas lo son, al modificarse uno o más nutrientes en la dieta para obtener un tratamiento que puede ser curativo por si solo o bien puede ser complementario al tratamiento medicamentoso.
En las dietas en las que se controlan los glúcidos, normalmente se excluyen los hidratos de carbono de absorción rápida

La cetogénesis (cetona) aparece cuando el aporte en hidratos de carbono es inferior a unos 80 g / día

Los deportistas, por ejemplo, necesitan una dieta rica en carbohidratos ya que han de mantener la disposición de glucógeno muscular durante el ejercicio.

Por el contrario, la dieta ha de ser baja en grasas ya que estas no ayudan al músculo.
Hay que recordar que el consumo de grasa, en pequeñas cantidades, es muy útil en la absorción de vitaminas liposolubles.

Respecto a las proteínas, su consumo ha de ser moderado, para que favorezcan la recuperación del músculo y le den volumen si fuera necesario (Ej.: competiciones).

El deportista debe incluir en la dieta los siguientes grupos de alimentos:Carbohidratos: pasta, arroz, fruta, pan, patatas…

Proteínas: carne, pescado, huevo, lácteos…

Bienvenidos a la web de Azahara  Rodríguez Fernández, dietista titulada.

Mi deseo es ayudar a todas las personas que padecen problemas de peso de una manera natural y sin fármacos.

Mi objetivo es que todas las personas se sientan bien consigo mismas en las diversas facetas de su vida:

Física: una dieta sana y equilibrada genera bienestar físico, a la vez que previene muchas patologías y enfermedades.

¿Quién no ha dudo en comerse un yogur de la nevera al ver que estaba “algo pasado”?  Pues bien, realmente no tenemos porque preocuparnos tanto por ese yogur, sorprendentemente, hay cosas más insalubles que un yogur pasado  un par de días..
Realiza entre cuatro y cinco comidas al día. De esta forma, estarás comiendo menos cantidad de alimentos, pero aumentarás la frecuencia de ingestión, lo cual mejorará la eficiencia del metabolismo y evitará que aparezca el hambre.

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